CookPal AI
recipe image

Porridge du soir au style Reese's

Coût $3.5, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 1 Portions
  • $3.5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🥣 1/2 tasse de flocons d'avoine rapides
    • 🥤 1/2 tasse de shake protéiné au chocolat
    • 🍶 1/4 tasse de yaourt grec
    • 1 cuillère à soupe de sirop d'arachide sans sucre
    • 🍫 2 cuillères à soupe de pépites de chocolat
    • 🥜 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide

ÉTAPES

1

Mélanger les flocons d'avoine, le shake protéiné, le yaourt grec et le sirop d'arachide dans un bocal en verre avec un couvercle bien ajusté et bien remuer. Fermer le couvercle et réfrigérer toute la nuit.

2

Ajouter les pépites de chocolat dans un bol allant au micro-ondes. Faire chauffer au micro-ondes à haute puissance par intervalles de 30 secondes, en remuant jusqu'à obtenir une consistance lisse. Verser le chocolat fondu sur les flocons d'avoine.

3

Ajouter du beurre d'arachide en petites touches, et l'étaler dans le chocolat fondu.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

437

Calories

  • 23g
    Protéines
  • 44g
    Glucides
  • 21g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du beurre d'arachide et du chocolat sans sucre ou à faible teneur en calories pour une version plus saine.Pour une texture supplémentaire, saupoudrez de cacahuètes écrasées ou de flocons d'avoine avant de servir.Conservez les restes au réfrigérateur et consommez-les dans les 2 à 3 jours.Optez pour un shake protéiné à base de plantes et un yaourt sans produits laitiers pour une version végétalienne.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.