
양배추 쌀 종이 만두
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
양배추 쌀 종이 만두
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
채소
- 🥬 1/4 양배추 한 통, 가늘게 채 썬 것
단백질
- 🐟 참치 1캔, 물기 제거
- 🥚 계란 2개
랩
- 쌀 종이 10장
양념
- 굴 소스 1 큰술
- 약간의 후추
- 간장 1/2 큰술
단계
1
양배추를 가늘게 채 썰어주세요.
2
참치를 물기를 제거하고 따로 두세요.
3
팬에 기름을 데우고 양배추가 부드러워질 때까지 볶아주세요.
4
양배추를 한쪽으로 밀어두고 같은 팬에 계란을 풀어주세요.
5
스크램블한 계란과 양배추를 섞어 함께 볶아주세요.
6
팬에 참치, 굴 소스, 간장을 넣고 볶아주세요.
7
쌀 종이를 미지근한 물에 담가 부드럽게 하고 각 시트에 속 재료를 한 숟가락씩 올린 후 꽉 말아주세요.
8
말린 만두를 약간 기름칠한 팬에 노릇노릇해질 때까지 볶아주세요.
9
간장 딥 소스와 함께 제공하고 즐기세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
더 나은 질감과 맛을 위해 신선한 양배추를 사용하세요.취향에 맞게 양념을 조절하세요; 매운 맛을 위해 고추를 추가할 수 있습니다.만두를 추가로 준비하여 냉장고에 최대 2일 동안 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.