CookPal AI
recipe image

Súp lơ nướng

Chi phí $5, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 1 cây súp lơ vừa
    • 2 muỗng canh dầu ô liu
    • 🧂 1/4 muỗng cà phê muối
    • 1/4 muỗng cà phê tiêu đen
    • 1/2 chén phô mai Parmesan bào sợi

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Bỏ lá ngoài của súp lơ. Cắt các nhánh hoa ra khỏi thân. Rửa sạch và để ráo.

3

Trộn dầu, muối và tiêu trong một bát lớn. Trộn đều các nhánh hoa súp lơ vào hỗn hợp dầu.

4

Trải súp lơ lên khay nướng có viền lớn.

5

Nướng trong lò ở nhiệt độ 450 độ F từ 15 đến 20 phút cho đến khi súp lơ bắt đầu mềm và chuyển sang màu nâu.

6

Rắc phô mai lên. Tiếp tục nướng thêm 5 đến 10 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

68

Calo

  • 3g
    Protein
  • 4g
    Carbohydrate
  • 5g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng thêm hương vị, hãy thêm các loại gia vị khác như paprika hoặc bột tỏi.Hãy đảm bảo rằng súp lơ được phủ đều dầu để tránh dính vào khay nướng.Không nên xếp quá nhiều súp lơ trên khay nướng để đảm bảo việc nướng đều.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.