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Bol de riz au tofu et fruits de mer

Coût $12.5, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Portions
  • $12.5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🍚 2 tasses de riz
    • 🍤 200g de crevettes (décortiquées)
    • 🍲 300g de tofu (coupé en dés)
  • Assaisonnement de base

    • 💧 1 tasse d'eau
    • 🧅 1 oignon (haché)
    • 🍅 1 tomate (coupée en dés)
    • 🧂 1 cuillère à café de sel
    • 1 cuillère à café de poivre

ÉTAPES

1

Faites cuire le riz à l'avance et mettez-le de côté.

2

Faites revenir les oignons hachés dans une poêle chaude, puis ajoutez les tomates et mélangez bien.

3

Ajoutez les crevettes et le tofu, en les mélangeant bien.

4

Ajoutez l'eau, le sel et le poivre, puis laissez mijoter à feu doux pendant environ 10 minutes.

5

Servez le mélange préparé sur le riz cuit.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

320

Calories

  • 22g
    Protéines
  • 35g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez remplacer les crevettes par du poulet pour varier.Ajouter un peu de sauce soja peut relever la saveur selon votre goût.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.