Рулетики из куриного филе с листьями сисо

Name: Рулетики из куриного филе с листьями сисо
Total time: 30 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🍗 Куриное филе (4 штуки); 🌿 Листья сисо (8 штук); 🧂 Соль (по вкусу); Перец (по вкусу); Растительное масло (1 чайная ложка)

Стоимость $8, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
2 Порции
$8

Рулетики из куриного филе с листьями сисо

Стоимость $8, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
2 Порции
$8

ИНГРЕДИЕНТЫ

Мясо
- 🍗 Куриное филе (4 штуки)
Другое
- 🌿 Листья сисо (8 штук)
- 🧂 Соль (по вкусу)
- Перец (по вкусу)
- Растительное масло (1 чайная ложка)

ШАГИ

Удалите жилки из куриного филе и слегка замаринуйте в соли и перце.

На каждое филе положите один лист сисо, сверните его в рулетик и закрепите зубочисткой.

Разогрейте растительное масло на сковороде и обжаривайте рулетики на среднем огне до золотистой корочки.

Снимите зубочистки с приготовленных рулетиков, выложите их на блюдо и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

30g
Белок
2g
Углеводы
3g
Жиры

💡 Советы

Куриное филе содержит мало жиров, богато белком и низкокалорийное, что делает его идеальным для диеты.Аромат листьев сисо добавляет свежести и снижает ощущение жирности блюда.Оставшиеся рулеты можно хранить в холодильнике и использовать на следующий день, например, для обеда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.