Casserole Kembang Kol Keto Sederhana
Biaya $7, simpan $5
Sumber: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 Porsi
- $7
Casserole Kembang Kol Keto Sederhana
Biaya $7, simpan $5
Sumber: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 Porsi
- $7
BAHAN-BAHAN
Sayuran
- ½ kepala kuntum kembang kol
Produk Susu
- 🧀 1 cangkir keju Cheddar parut
- 🥛 ½ cangkir krim kental
Bumbu
- 🧂 Garam secukupnya
- Merica hitam segar secukupnya
LANGKAH
Panaskan oven hingga 400 derajat F (200 derajat C).
Rebus sepanci besar air yang diberi sedikit garam, masak kembang kol hingga empuk namun tetap renyah saat digigit, sekitar 10 menit. Tiriskan, kemudian susun kembang kol dalam piring casserole kecil.
Campurkan keju Cheddar, krim, garam, dan merica dalam mangkuk. Tutupi kembang kol dengan campuran keju.
Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan hingga keju berbuih dan berwarna keemasan, sekitar 25 menit.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
469
Kalori
- 18gProtein
- 10gKarbohidrat
- 41gLemak
💡 Tips
Tambahkan sejumput pala ke dalam campuran keju untuk rasa yang lebih dalam.Pastikan kembang kol ditiriskan dengan baik sebelum disusun di piring casserole untuk menghindari hasil yang berair.Gunakan campuran keju seperti mozzarella dan Parmesan untuk profil rasa yang bervariasi.Hidangan ini cocok dengan salad hijau segar untuk hidangan lengkap.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.