Einfacher gesunder Teller mit Hähnchenbrust und gedämpftem Gemüse
Kosten $8.5, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $8.5
Einfacher gesunder Teller mit Hähnchenbrust und gedämpftem Gemüse
Kosten $8.5, sparen $5
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- 20 Min
- 2 Portionen
- $8.5
ZUTATEN
Fleisch
- 🍗 Hähnchenbrust 1 Stück (ca. 200g)
Gemüse
- 🥦 Brokkoli 1 Tasse (kleine Röschen)
- 🥕 Karotte 1/2 Stück (dünn geschnitten)
Gewürze
- 🧂 Salz 1/2 Teelöffel
- Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
SCHRITTE
Die Hähnchenbrust von der Haut befreien und leicht mit Salz und schwarzem Pfeffer auf beiden Seiten würzen.
Brokkoli und Karotten in den Dampfgarer geben und 7–10 Minuten bei starker Hitze dämpfen.
Die Hähnchenbrust in den Dampfgarer geben und weitere 10 Minuten dampfen.
Die gedämpfte Hähnchenbrust und das Gemüse auf einem Teller anrichten und nach Belieben mit zusätzlichem schwarzem Pfeffer bestreuen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
250
Kalorien
- 35gProtein
- 10gKohlenhydrate
- 5gFette
💡 Tipps
Hähnchenbrust ist fettarm, reich an Eiweiß und ideal für Diäten.Das Dämpfen der Lebensmittel macht sie fettarm und gesund, da kein Öl verwendet wird.Brokkoli ist reich an Vitamin C und hilft, das Immunsystem zu stärken.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.