닭가슴살과 브로콜리 간단한 소테
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
닭가슴살과 브로콜리 간단한 소테
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
육류
- 🍗 닭가슴살 1매 (약 250g)
- 🧂 소금 작은술 1/2
- 후추 약간
채소
- 🥦 브로콜리 200g (작게 나누어)
조미료
- 올리브유 큰술 2
단계
1
닭가슴살을 한 입 크기로 자르고 소금과 후추로 밑간을 해주세요.
2
브로콜리를 전자레인지에서 가열해 살짝 익혀 둡니다.
3
프라이팬에 올리브유를 데우고 닭가슴살을 굽기 시작합니다.
4
닭고기가 다 익으면 브로콜리를 넣고 살짝 볶아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 40g단백질
- 5g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
닭고기는 껍질 없는 부위를 사용하면 지방 함량이 줄어듭니다.브로콜리 외의 제철 채소로 대체해도 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.