CookPal AI
recipe image

Простой соте из куриной грудки и брокколи

Стоимость $8, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍗 Куриная грудка, 300 г (без кожи)
    • 🥦 Брокколи, 1 головка (разделенная на соцветия)

  • Специи и приправы

    • Оливковое масло, 2 чайные ложки
    • 🧂 Соль, 1/2 чайной ложки
    • Черный перец, немного

ШАГИ

1

Куриную грудку нарежьте на кусочки размером с один укус, посолите и поперчите для предварительного маринада.

2

На сковороде разогрейте оливковое масло и поджарьте куриное мясо на среднем огне. Как только обе стороны станут румяными, извлеките мясо.

3

На той же сковороде слегка поджарьте брокколи, добавьте ранее поджаренное куриное мясо и перемешайте ингредиенты. Блюдо готово.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 36g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Для большей сочности вместо куриной грудки можно использовать куриные бедра.Если у вас есть время, предварительно отварите брокколи, чтобы приготовить блюдо быстрее.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.