Sauté rapide de poulet et brocoli

Name: Sauté rapide de poulet et brocoli
Total time: 20 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍗 Blanc de poulet 200g (coupé en morceaux faciles à manger); 🥦 Brocoli 150g (divisé en petites portions); Sauce soja 1 cuillère à soupe; 🧄 Ail 1 gousse (hachée); Huile de sésame 1 cuillère à soupe

Coût $8, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$8

Sauté rapide de poulet et brocoli

Coût $8, économiser $10

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20 Min
2 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Viande
- 🍗 Blanc de poulet 200g (coupé en morceaux faciles à manger)
Légumes
- 🥦 Brocoli 150g (divisé en petites portions)
Assaisonnements
- Sauce soja 1 cuillère à soupe
- 🧄 Ail 1 gousse (hachée)
- Huile de sésame 1 cuillère à soupe

ÉTAPES

Chauffez l'huile de sésame dans une poêle et faites revenir l'ail jusqu'à ce qu'il soit parfumé.

Ajoutez le poulet et faites-le revenir à feu moyen jusqu'à ce que sa surface devienne blanche, puis ajoutez le brocoli.

Ajoutez la sauce soja et mélangez bien, arrêtez la cuisson et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

220

Calories

30g
Protéines
12g
Glucides
8g
Graisses

💡 Astuces

Réduisez le temps de marinade du poulet pour une préparation encore plus rapide.Délicieux servi sur du riz ou des nouilles.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.