Tavuk Göğsü ve Brokoli Basit Sote

Name: Tavuk Göğsü ve Brokoli Basit Sote
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 Tavuk göğsü 200g; 🥦 Brokoli 150g (küçük parçalara ayrılmış); 🧂 Tuz yarım çay kaşığı; Bir tutam karabiber; 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Paylaş

Maliyet $7.5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$7.5

Tavuk Göğsü ve Brokoli Basit Sote

Paylaş

Maliyet $7.5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$7.5

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🍗 Tavuk göğsü 200g
- 🥦 Brokoli 150g (küçük parçalara ayrılmış)
Baharatlar
- 🧂 Tuz yarım çay kaşığı
- Bir tutam karabiber
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

Tavuk göğsünü ısırık boyutunda parçalara kesip hafifçe tuz ve karabiberle harmanlayın.

Orta ateşteki tavada zeytinyağını ısıtın ve tavuğu soteleyin. Yüzeyi altın rengi olduğunda çıkarın.

Aynı tavada brokoliyi soteleyin, yumuşadıktan sonra tavuğu geri ekleyin ve 2-3 dakika daha soteleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

25g
Protein
6g
Karbonhidratlar
10g
Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk göğsü sağlıklı ve yüksek proteinlidir.Tek bir tavada yapılabilen hızlı bir yemektir.Brokoliyi çıtır bir dokuda pişirerek lezzetini artırabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.