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부드러운 두부와 들깨 무채 스프

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 5 인분
  • $10

재료

  • 주 재료

    • 🥗 깍두기 반 개, 껍질을 벗기고 썰기
    • 1 팩의 부드러운 두부
    • 🧅 적은 양의 잘게 썬 파
  • 양념 재료

    • 들기름 또는 참기름 1 큰술
    • 🧄 다진 마늘 1/2 작은술
    • 들깨 가루 2-3 큰술
    • 액젓 1 큰술
    • 🧂 깍두기 준비에 사용할 소금 1 큰술
    • 🧂 최종 간을 맞추기 위한 소금 적당량

단계

1

무를 깎아서 평소보다 약간 두껍게 채썰어 1 큰술의 소금과 섞어 10분간 놔둔 후, 물기를 짠다.

2

부드러운 두부는 한입 크기로 자르고, 파는 잘게 썬다.

3

팬에 들기름이나 참기름 1 큰술을 두르고 소금에 절인 무채를 1-2분간 볶다가 물이나 육수를 넣어 무가 살짝 잠길 때까지 끓인다.

4

끓는 국물에 두부와 파를 넣고 다진 마늘과 액젓으로 간을 맞춘 다음, 10분간 끓인다.

5

국물에 들깨 가루 2-3 큰술을 넣고 5분간 더 끓인다.

6

국물을 맛보고 필요한 경우 추가로 소금으로 간을 맞춘다.

영양 성분

1인분당

🔥

120

칼로리

  • 6g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 6g
    지방

💡

이 국물은 순하고 아이들이나 회복식으로 적합하다.채식주의자 옵션으로 액젓 대신 간장을 사용할 수 있다.남은 음식은 냉장고에 보관하고 두부의 식감을 유지하기 위해 부드럽게 다시 데워라.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.