Würziger Tofu mit gebratenem Spinat

Name: Würziger Tofu mit gebratenem Spinat
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🥬 200 g Spinat (gewaschen und leicht geschnitten); 🧄 1 Zehe Knoblauch (gehackt); 🍲 200 g Seidentofu (in Würfel geschnitten); 1 Esslöffel Sojasauce; 1 Teelöffel Chiliflocken; 1 Teelöffel Sesamöl

Kosten $6, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$6

Würziger Tofu mit gebratenem Spinat

Kosten $6, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$6

ZUTATEN

Wildgemüse
- 🥬 200 g Spinat (gewaschen und leicht geschnitten)
- 🧄 1 Zehe Knoblauch (gehackt)
Tofu
- 🍲 200 g Seidentofu (in Würfel geschnitten)
Gewürze
- 1 Esslöffel Sojasauce
- 1 Teelöffel Chiliflocken
- 1 Teelöffel Sesamöl

SCHRITTE

Erhitzen Sie die Pfanne bei mittlerer Hitze, geben Sie Sesamöl hinein und braten Sie den Knoblauch an.

Fügen Sie den Tofu und Spinat in die Pfanne, geben Sie die Sojasauce hinzu und vermengen Sie alles gut.

Geben Sie die Chiliflocken hinzu, braten Sie für 2–3 Minuten und servieren Sie das Gericht auf einem Teller.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

12g
Protein
6g
Kohlenhydrate
7g
Fette

💡 Tipps

Wenn Sie die Schärfe reduzieren möchten, können Sie die Chiliflocken weglassen.Das Gericht schmeckt auch kalt gut und eignet sich hervorragend für die Lunchbox.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.