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Gebratener Spinat, Hähnchenfilet und Ei

Kosten $4, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $4

ZUTATEN

  • Wildgemüse

    • 🥬 Spinat 100g

  • Fleisch

    • Hähnchenfilet 150g

  • Eier- und Milchprodukte

    • 🥚 Eier 2 Stück

  • Gewürze

    • 🧂 Salz etwas
    • Sojasauce 1 Teelöffel

SCHRITTE

1

Hähnchenfilet in mundgerechte Stücke schneiden und leicht salzen.

2

Den Spinat waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.

3

Eine kleine Menge Öl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchenfilet bei mittlerer Hitze anbraten, bis es durch ist.

4

Den Spinat hinzufügen und kurz anbraten.

5

Die verquirlten Eier gleichmäßig in die Pfanne geben, mit Sojasauce beträufeln und sanft vermischen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

180

Kalorien

  • 28g
    Protein
  • 3g
    Kohlenhydrate
  • 5g
    Fette

💡 Tipps

Anstelle von Hähnchenfilet können Sie auch Hähnchenbrust verwenden.Fügen Sie übrig gebliebenes Gemüse aus dem Kühlschrank hinzu, um das Gericht anzupassen.Dieses Gericht eignet sich gut als Vorratsessen und kann bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.