CookPal AI
recipe image

Ispanaklı-Feta Frittata

Maliyet $10, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Süt Ürünleri

    • 1 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı
    • 1 (4 ons) kap crumbled feta peyniri
    • ¼ su bardağı heavy cream

  • Sebzeler

    • 🧅 ½ su bardağı doğranmış soğan
    • ½ (10 ons) paket dondurulmuş doğranmış ıspanak - çözülmüş, süzülmüş ve kurutulmuş
    • 🥔 1 su bardağı Patates, kırmızı, etli, pişmiş, fırında

  • Yumurta

    • 🥚 6 büyük yumurta, hafif çırpılmış

  • Baharatlar & Tatlandırıcılar

    • ½ çay kaşığı tütsülü tatlı paprika
    • 🧂 ½ çay kaşığı tuz, veya tadınıza göre
    • ¼ çay kaşığı öğütülmüş karabiber, veya tadınıza göre

ADIMLAR

1

Fırını 400 derece Fahrenhayt (200 derece Celsius) sıcaklığına getirin.

2

Tereyağını orta ateşte 10 inçlik, fırına dayanıklı bir tavada eritin. Soğanları ekleyin ve yarı saydamlaşmaya başlayana kadar yaklaşık 2 dakika pişirin. Patates ve ıspanakları karıştırın ve ısıdan alın. Üzerine feta peyniri serpin.

3

Çırpılmış yumurtaları, heavy cream'i, paprikayı, tuzu ve karabiberi iyice karışana kadar bir kasede karıştırın. Yumurta karışımını peynir ve sebzelerin üzerine dökün.

4

Tavayı önceden ısıtılmış fırına yerleştirin ve yumurtalar sertleşip üst kısmı hafifçe kızarana kadar, 20 ila 25 dakika pişirin. Fırından çıkarın ve biraz soğumaya bırakın. Ilık olarak servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

204

Kalori

  • 11g
    Protein
  • 8g
    Karbonhidratlar
  • 15g
    Yağlar

💡 İpuçları

Dondurulmuş ıspanak yerine taze ıspanak kullanarak farklı bir dokuya sahip olabilirsiniz.Tam bir öğün için taze kavun veya kiraz domateslerle eşleştirin.Tavanın fırına dayanıklı olduğundan emin olun, malzemeleri aktarmamak için.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.