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Eieromelett mit Spinat

Kosten $2.5, sparen $3.5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $2.5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🥚 3 Eier
    • 🥬 50g Spinat (grob geschnitten)

  • Gewürze

    • 🧂 1/2 TL Sojasauce
    • 🍬 1 TL Zucker
    • 🧂 Etwas Salz

SCHRITTE

1

Die Eier in eine Schüssel schlagen, Zucker, Sojasauce und Salz hinzufügen und gut verrühren.

2

Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und den grob geschnittenen Spinat leicht anbraten.

3

Die Pfanne auf mittlere bis niedrige Hitze stellen, einen Teil der Eimasse hineingießen und den Spinat gleichmäßig verteilen.

4

Von einem Pfannenrand aus das Omelett einrollen, weitere Eimasse hinzufügen und dies wiederholen.

5

Das Omelett in eine schöne Form bringen, die Hitze ausschalten, etwas abkühlen lassen und dann in Stücke schneiden.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

200

Kalorien

  • 15g
    Protein
  • 5g
    Kohlenhydrate
  • 12g
    Fette

💡 Tipps

Neben Spinat können auch Frühlingszwiebeln oder geröstete Algen hinzugefügt werden.Falls kein Omelett-Pfannenwender vorhanden ist, kann eine normale Pfanne verwendet werden.Das Omelett kann eingefroren werden und eignet sich ideal für Lunchboxen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.