CookPal AI
recipe image

Брокколи на пару с лимоном

Стоимость $4, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Порции
  • $4

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥦 2 чашки соцветий брокколи
  • Соусы и приправы

    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 🍋 1 столовая ложка лимонного сока
  • Специи

    • 🧂 1/4 чайной ложки соли
    • 1/4 чайной ложки черного перца

ШАГИ

1

Доведите воду до кипения в кастрюле для приготовления на пару.

2

Добавьте соцветия брокколи в корзину для готовки на пару и накройте крышкой.

3

Готовьте брокколи на пару 4-5 минут, пока она не станет мягкой, но хрустящей.

4

Полейте приготовленную на пару брокколи оливковым маслом и лимонным соком.

5

Перед подачей посыпьте солью и черным перцем.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

110

Калории

  • 4g
    Белок
  • 8g
    Углеводы
  • 7g
    Жиры

💡 Советы

Для дополнительного аромата посыпьте брокколи хлопьями красного перца перед подачей.Не переваривайте брокколи на пару, чтобы сохранить ее питательные вещества и хруст.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.