Poulet aux blancs de poulet et brocoli à la vapeur
Coût $10, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Portions
- $10
Poulet aux blancs de poulet et brocoli à la vapeur
Coût $10, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🍗 Blancs de poulet 200g (tranchés finement)
- 🥦 Brocoli 200g (séparé en petits bouquets)
Assaisonnements
- 🧂 Sauce soja 1 cuillère à soupe
- 🌻 Huile de sésame 1 cuillère à café
- Gingembre râpé 1 cuillère à café
ÉTAPES
Tranchez finement les blancs de poulet et marinez-les avec de la sauce soja, du gingembre et de l'huile de sésame pendant 10 minutes.
Lavez le brocoli et séparez-le en petits bouquets.
Disposez les blancs de poulet et le brocoli uniformément dans le cuiseur vapeur, couvrez et faites cuire à la vapeur à feu moyen pendant environ 15 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
200
Calories
- 30gProtéines
- 10gGlucides
- 5gGraisses
💡 Astuces
Remplacez l'huile de sésame par de l'huile d'olive pour une option encore plus saine.Les restes de poulet vapeur et de brocoli peuvent être utilisés dans une salade le lendemain.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.