
Тушеная треска с шпинатом
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Порции
- $15
Тушеная треска с шпинатом
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Морепродукты
- 🐟 Филе трески 2 кусочка
Овощи
- 🥬 Шпинат 1 стакан
Приправы
- 🍋 Лимонный сок 1 чайная ложка
- Оливковое масло 1 чайная ложка
- 🧂 Соль 1/4 чайной ложки
- Чёрный перец 1/4 чайной ложки
ШАГИ
1
Замаринуйте филе трески в соли, чёрном перце и лимонном соке.
2
Шпинат слегка отварите и слейте воду.
3
Нагрейте небольшое количество оливкового масла на сковороде и тушите треску на среднем огне.
4
Выложите тушеную треску и отварной шпинат на тарелку.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
280
Калории
- 30gБелок
- 8gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Советы
При тушении добавьте немного воды, чтобы сохранить сочность.Лимон можно заменить лаймом для свежего вкуса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.