Тушёный тофу с картофелем
Стоимость $7, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $7
Тушёный тофу с картофелем
Стоимость $7, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $7
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🥕 1 морковь (нарезанная крупными кусками)
- 🥔 2 картофелины (нарезанные крупными кусками)
Белки
- 1 блок тофу (подготовленный крупными кусками)
Приправы
- 2 столовые ложки соевого соуса
- 🧄 1 столовая ложка измельчённого чеснока
- 🧂 Щепотка соли
ШАГИ
Уложите морковь и картофель на дно пароварки.
Разместите тофу сверху, накройте пароварку и готовьте 15 минут на среднем огне.
Смешайте измельчённый чеснок с соевым соусом для приготовления соуса.
Полейте готовое блюдо подготовленным соусом и подавайте к столу.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
290
Калории
- 15gБелок
- 35gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Готовка на пару исключает использование масла, делая блюдо полезнее.Можно добавить другие овощи для создания разнообразных вариантов блюда.Оставшуюся часть можно хранить в холодильнике без потери вкуса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.