두부 감자 볶음
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $10
두부 감자 볶음
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $10
재료
채소
- 🥔 감자 2개 (슬라이스)
- 🧅 양파 1/2개 (다진 것)
- 🥕 당근 1개 (채 썬 것)
단백质
- 🍴 두부 200g (사각형으로 자른 것)
- 🥚 계란 1개
단계
1
감자와 당근을 얇게 슬라이스한 뒤 팬에 기름을 두르고 5분간 볶아줍니다.
2
양파를 넣고 3분 더 볶아줍니다.
3
팬의 한쪽에 두부를 넣고 노릇노릇하게 구워줍니다.
4
계란을 팬에 깨고 스크램블 하듯이 저어줍니다.
5
모든 재료를 섞어 골고루 간을 맞춘 뒤 뜨거운 상태로 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
285
칼로리
- 18g단백질
- 30g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
두부를 사용하기 전 물기를 꼭 짜주세요.부재료는 원하는 채소로 대체 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.