두부와 시금치 볶음
비용 $5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
두부와 시금치 볶음
비용 $5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
채소
- 🥬 시금치 1묶음(약 200g)
단백질
- 🥢 일반 두부 1모(약 300g)
조미료
- 🧂 간장 큰술 1
- 🧄 다진 마늘 1쪽
- 올리브 오일 작은술 1
단계
1
일반 두부를 키친타올로 감싸고 살짝 물기를 제거합니다.
2
팬에 올리브 오일과 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶습니다.
3
시금치와 두부를 추가하고, 간장을 넣어 중불에서 살짝 볶습니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 12g단백질
- 6g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
두부는 식물성 단백질이 풍부하며 칼로리가 낮아 건강한 음식입니다.시금치는 철분과 비타민이 풍부해 다이어트에 적합합니다.물기를 제거한 두부를 사용하면 요리의 완성도가 더 높아집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.