포두부와 배추 볶음
비용 $5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
포두부와 배추 볶음
비용 $5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
채소
- 🥬 배추 1컵 (잘게 썬)
대체 단백질
- 포두부 100g (물에 불린)
조미료
- 간장 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1작은술
- 참기름 1작은술
단계
1
포두부를 물에 10분 동안 불린 후 물기를 제거합니다.
2
달군 팬에 참기름을 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 냅니다.
3
배추를 팬에 넣고 2~3분간 볶습니다.
4
불린 포두부를 넣고 간장을 뿌려 3분 정도 볶습니다.
5
완성된 요리를 접시에 담아 따뜻하게 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 12g단백질
- 8g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
포두부를 제대로 불리지 않으면 질감이 좋지 않을 수 있으니 충분히 불려주세요.남은 요리는 냉장 보관하여 2일 이내에 드시는 것이 좋습니다.참기름 대신 올리브 오일을 사용해도 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.