두부 오징어 감자볶음
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $12
두부 오징어 감자볶음
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $12
재료
채소류
- 🧅 양파 1개 (채썬 것)
- 🥔 감자 2개 (깍둑썰기)
단백질류
- 🧈 두부 300g (깍둑썰기)
- 🦑 오징어 200g (깨끗이 손질한 것)
단계
1
팬에 식용유를 두르고 채 썬 양파를 2분간 볶습니다.
2
감자를 추가하고 중불에서 5분간 볶아줍니다.
3
손질한 오징어와 두부를 넣고 5분 더 볶습니다.
4
간장과 약간의 소금으로 간을 맞추고 3분 더 볶아줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 18g단백질
- 20g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
오징어 대신 다른 해산물을 사용해도 좋습니다.두부는 단단한 생식용 두부를 사용하면 모양이 유지됩니다.취향에 따라 간을 조절해주세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.