토마토 고기소를 곁들인 밥
비용 $12, 절약하다 $9
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 인분
- $12
토마토 고기소를 곁들인 밥
비용 $12, 절약하다 $9
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 인분
- $12
재료
야채
- 🍅 토마토 2개 (속을 파낸 상태)
- 🧅 양파 1개 (다진 상태)
- 🥕 당근 1개 (다진 상태)
고기
- 다진 고기 200g
주식
- 🍚 지은 밥 1/2컵
단계
1
볼에 다진 고기, 양파, 당근, 밥을 섞는다. 소금과 후추로 간을 한다.
2
파낸 토마토 안에 섞은 재료를 채운다.
3
오븐을 180도로 예열한 후, 토마토를 20분 동안 굽는다.
4
구운 토마토를 접시에 담고, 수프나 샐러드를 곁들여 완성한다.
영양 성분
1인분당🔥
320
칼로리
- 28g단백질
- 15g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
토마토의 단맛과 다진 고기, 밥이 조화를 이루는 요리입니다.전체적으로 저칼로리여서 다이어트 중에도 안심하고 드실 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.