CookPal AI
recipe image

Taco Marul Sarma

Maliyet $10.5, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $10.5

MALZEMELER

  • Protein

    • 450 gram öğütülmüş hindi
  • Sebzeler

    • 1 (450 gram) paket dondurulmuş mısır
    • 1 (425 gram) kutu siyah fasulye, durulanmış ve süzülmüş
    • 🍅 1 (410 gram) kutu doğranmış domatesler
  • Baharatlar

    • 1 (28 gram) paket taco baharat karışımı

ADIMLAR

1

Büyük yapışmaz bir tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın. Öğütülmüş hindiyi sıcak tavada kahverengi olana ve ufalanana kadar pişirin ve karıştırın.

2

Mısırla, siyah fasulye, doğranmış domatesler ve taco baharat karışımını karıştırın. Kaynamaya getirin ve ısıtılmış hale gelene kadar pişirin.

3

Marul yapraklarını düz bir yüzeye yerleştirin ve hindi ile fasulye karışımı ile doldurun.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

275

Kalori

  • 22g
    Protein
  • 33g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Romaine veya tere marul gibi büyük, sağlam marul yaprakları kullanarak yırtılmayı önlemek için.Fazladan acı tat için dilimlenmiş jalapeño ekleyin.Ekstra lezzet için rendelenmiş peynir veya avokado ile üstünü süsleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.