Tofu-Spinat-Suppe
Kosten $5, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $5
Tofu-Spinat-Suppe
Kosten $5, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $5
ZUTATEN
Wildgemüse
- 🥬 Spinat 150g
- 🧄 Knoblauch 1 Zehe (gehackt)
Tofuprodukte
- Seidentofu 200g
Gewürze
- 🧂 Salz 1/4 Teelöffel
- Gemüsebrühe 500ml
SCHRITTE
1
Das Gemüsebrühe in einen Topf geben und erhitzen.
2
Knoblauch anbraten, bis ein angenehmes Aroma entsteht, dann zur Brühe geben.
3
Spinat hinzufügen und köcheln lassen, bis er weich ist.
4
Tofu vorsichtig mit den Händen zerkleinern und hinzufügen, abschließend mit Salz abschmecken.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
160
Kalorien
- 9gProtein
- 8gKohlenhydrate
- 5gFette
💡 Tipps
Tofu ist reich an pflanzlichem Eiweiß und ideal für eine Diät.Durch selbstgemachte Gemüsebrühe kann der Salzgehalt angepasst werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.