두부 팬케이크
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 4 인분
- $4
두부 팬케이크
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 4 인분
- $4
재료
주재료
- 🍞 두부 200g
- 🌾 밀가루 1컵
- 🥚 계란 1개
- 🥛 우유 1/4컵
단계
1
두부를 으깨고 볼에 담습니다.
2
으깬 두부에 계란, 우유, 밀가루를 넣고 잘 섞습니다.
3
팬에 기름을 두르고 약간 달구어 반죽을 팬케이크 형태로 덜어냅니다.
4
약불에서 팬케이크를 양면이 노릇해질 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 8g단백질
- 22g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
팬케이크 위에 꿀이나 메이플 시럽을 뿌리면 달콤한 맛을 즐길 수 있습니다.채소를 넣어서 색감과 영양을 추가할 수도 있어요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.