CookPal AI
recipe image

Tofu Karıştırması

Maliyet $5, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍶 Yumuşak tofu 200g
    • 1 çay kaşığı zerdeçal tozu
    • 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
    • Biraz karabiber
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

1

Tofunun suyunu kâğıt havluyla alın ve elinizle iyice parçalayın.

2

Tavaya zeytinyağı koyun ve orta-düşük ateşte tavanızı kızdırın, ardından tofuyu kızartmaya başlayın.

3

Zerdeçal tozu, tuz ve karabiber ekleyin ve eşit şekilde karıştırın.

4

Tofunuz altın sarısı olana kadar yaklaşık 5 dakika boyunca soteleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

120

Kalori

  • 10g
    Protein
  • 4g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha fazla tat katmak için ince doğranmış sebzeleri de ekleyebilirsiniz.Kalan karışımı buzdolabında saklayarak ertesi gün sandviç dolgusuyla kullanabilirsiniz.Zerdeçal yerine köri tozu kullanmayı düşünebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.