
Tofu Hindi I
Maliyet $20, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 10 Porsiyon Sayısı
- $20
Tofu Hindi I
Maliyet $20, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 10 Porsiyon Sayısı
- $20
MALZEMELER
Tofu
- 5 (16 ounce) paket sert tofu
Sebzeler & Otlar
- 🧅 1 kırmızı soğan, ince doğranmış
- 1 ⅓ fincan doğranmış kereviz
- 🍄 1 fincan doğranmış mantar
- 🧄 2 diş sarımsak, çekilmiş
- ⅛ fincan kurutulmuş adaçayı
- 2 çay kaşığı kurutulmuş kekik
- 1 ½ çay kaşığı kurutulmuş biberiye
- 3 dal taze biberiye
- ¼ fincan tamari
Baharatlar & Soslar
- ½ fincan susam yağı
- 2 yemek kaşığı susam yağı
- 2 yemek kaşığı miso macunu
- 🍊 5 yemek kaşığı portakal suyu
- 1 çay kaşığı bal hardal
- ½ çay kaşığı portakal kabuğu rendesi
- Tuz ve karabiber tadına göre
Dolgu
- 3 fincan hazırlanmış otlu dolgu
ADIMLAR
Orta boy bir süzgeci peynir bezi veya temiz bir havlu ile döşeyin. Kırılmış tofu'yu süzgece yerleştirin, üstünü başka bir peynir bezi ile örtün ve üzerine bir ağırlık koyarak 2-3 saat buzdolabında bekletin.
Büyük bir tavada soğan, kereviz ve mantarları 2 yemek kaşığı susam yağı ile yumuşayana kadar kavurun. Sarımsağı, adaçağını, kekiği, biberiyeyi, tuzu, karabiberi ve 1/4 fincan tamari ekleyin. 5 dakika pişirin. Hazırlanmış otlu dolguyu ekleyip iyice karıştırın. Isıdan alın.
Fırını 400°F (200°C)’ye ısıtın ve bir fırın tepsisini yağlayın.
1/2 fincan susam yağı, 1/4 fincan tamari, miso macunu, portakal suyu, hardal ve portakal kabuğu rendesini küçük bir kapta karıştırın. İyi karıştırın.
Süzgeç içindeki tofu'yu oyup çıkartın ve iç kısmını miso karışımı ile fırçalayın, ardından hazırlanan dolgu ile doldurun. Çıkarılmış tofu'yu üstüne koyun, sıkıca bastırın ve yağlanmış bir fırın tepsisine ters çevirin.
Tofu hindisini oval şekilde şekillendirin ve üstüne biberiye dalları yerleştirin. Alüminyum folyo ile örtün ve 1 saat 400°F'de pişirin.
Alüminyum folyoyu çıkarın, kalan tamari-yağ sosu ile sürün ve üzeri açık şekilde bir saat daha altın rengi olana kadar pişirin.
Servis tabağına koymadan önce kalan tamari-yağ karışımı ile fırçalayın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
470
Kalori
- 27gProtein
- 22gKarbonhidratlar
- 32gYağlar
💡 İpuçları
Dolgu malzemelerini tercihinize göre ayarlayabilirsiniz, mesela lezzet katmak için ceviz veya nar ekleyebilirsiniz.Glutensiz bir seçenek için tamari kullanın.Tofu hindisine dumanlı bir tat vermek için miso karışımına biraz sıvı duman ekleyin.Artan yiyecekler buzdolabında saklanabilir ve 3-4 gün içinde tüketilebilir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.