
참치 오이 롤 스시
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $5
참치 오이 롤 스시
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $5
재료
야채
- 🥒 오이 1개
- 🧅 양파 1/4개, 다진 것
주식
- 🍚 밥 1컵 (익힌 것)
단백질
- 🐟 참치캔 1개 (100g), 물기 제거
양념류
- 마요네즈 4큰술
- 🍬 설탕 1큰술
- 🧂 소금 한 꼬집
- 깨소금 약간
단계
1
참치 캔의 물기를 빼고 볼에 참치를 포크로 으깨세요.
2
양파 1/4개를 곱게 다져서 으깬 참치에 추가하세요.
3
참치와 양파를 마요네즈, 설탕, 소금, 깨와 함께 잘 섞어주세요.
4
오이를 깨끗이 씻어서 필러를 사용하여 얇은 조각으로 자릅니다.
5
밥 1컵을 준비하고 참기름과 소금을 약간 넣어 간을 합니다.
6
오이 조각을 도마 위에 올리고 밥을 작은 공이나 롤 형태로 만들어 오이 위에 놓습니다.
7
밥을 오이로 단단히 말아 롤을 만듭니다.
8
준비한 참치 샐러드를 오이 롤 위에 올려 풍미와 플레이팅을 더합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 30g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
바삭한 식감을 위해 신선한 오이를 사용하세요.참치 샐러드의 간을 취향에 맞게 조정하세요.더운 여름 요리로 차갑게 제공하세요.이 레시피는 파티나 가벼운 점심으로 완벽합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.