참치 된장 스튜
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $10
참치 된장 스튜
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $10
재료
주 재료
- 🐟 참치캔 1개
- 🥒 애호박 1/4개
- 🧅 작은 양파 1개
- 청양고추 1개
- 🍄 표고버섯 1개
- 멸치 다시마 육수 또는 물 150ml
양념 재료
- 된장 4큰술
- 고추장 2큰술
- 🍬 설탕 1큰술
단계
1
체에 캔 참치의 기름을 제거합니다.
2
모든 채소는 질감을 유지하기 위해 너무 작게 다지지 않고 작은 조각으로 자릅니다.
3
나열된 양에 따라 양념을 섞어 소스를 준비합니다.
4
토기 냄비에 다진 채소, 육수 또는 물, 준비된 소스를 넣고 혼합물이 걸쭉해질 때까지 저어가며 끓입니다. 타지 않도록 주의하세요.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
밥과 함께 드시거나 상추로 싸서 드세요.고춧잎의 양을 조절하여 매운맛을 조절하세요.남은 음식은 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.