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Pastel de Carne de Pavo y Quinoa

Costo $10, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 5 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Grano

    • 💧 ½ taza de agua
    • 🍚 ¼ taza de quinoa
  • Vegetales y Aromáticos

    • 1 cucharadita de aceite de oliva
    • 🧅 1 cebolla pequeña, picada
    • 🧄 1 diente de ajo grande, picado
  • Condimentos y Aderezos

    • 2 cucharadas de azúcar morena
    • 2 cucharaditas de salsa Worcestershire
    • 💧 1 cucharadita de agua
    • 🍅 1 cucharada de pasta de tomate
    • 1 cucharada de salsa picante
    • 🧂 1 ½ cucharaditas de sal
    • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • Proteínas

    • 🦃 1 paquete (20 onzas) de carne de pavo molida
    • 🥚 1 huevo

PASOS

1

Lleva a ebullición 1/2 taza de agua y la quinoa en una cacerola a fuego alto. Reduce el fuego a medio-bajo, cubre y cocina a fuego lento hasta que la quinoa esté tierna y el agua se haya absorbido, de 15 a 20 minutos. Reserva para que se enfríe.

2

Precalienta el horno a 350°F (175°C). Cubre una bandeja para hornear con papel aluminio.

3

Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina hasta que esté suave y translúcida, aproximadamente 5 minutos. Añade el ajo y cocina por 1 minuto más. Retira del fuego y deja enfriar ligeramente.

4

Mezcla el azúcar moreno, 2 cucharaditas de salsa Worcestershire y 1 cucharadita de agua en una pasta en un tazón pequeño.

5

Mezcla el pavo, la quinoa cocida, la mezcla de cebolla, el huevo, 2 cucharadas de salsa Worcestershire, la pasta de tomate, la salsa picante, la sal y la pimienta en un tazón grande hasta que esté bien combinado. Forma un pan y colócalo en la bandeja para hornear preparada. Extiende la pasta de azúcar moreno encima.

6

Hornea en el horno precalentado durante unos 50 minutos, hasta que ya no esté rosado en el centro. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe marcar al menos 165°F (74°C). Deja reposar durante 10 minutos antes de cortar y servir.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

259

Calorías

  • 25g
    Proteína
  • 15g
    Carbohidratos
  • 11g
    Grasas

💡 Consejos

La quinoa añade un sabor a nuez y una textura mejor en comparación con el pan rallado.Para un pastel de carne extra jugoso, evita mezclar en exceso la mezcla de pavo.Dejar reposar el pastel de carne antes de cortarlo ayuda a que mantenga su forma.Sirve con una guarnición de verduras asadas o puré de batata para una comida completa.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.