Веганская начинка для тако из фасоли
Стоимость $5, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 Порции
- $5
Веганская начинка для тако из фасоли
Стоимость $5, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Base
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 🧅 1 луковица, нарезанная кубиками
- 🧄 2 зубчика чеснока, мелко нарезанные
- 1 болгарский перец, нарезанный
- 2 (банки по 14.5 унции) черных бобов, промытых, слитых и размятых
- 2 столовые ложки желтой кукурузной муки
Spices
- 1 ½ столовые ложки тмина
- 1 чайная ложка паприки
- 1 чайная ложка кайенского перца
- 1 чайная ложка чили порошка
Others
- 1 чашка сальсы
ШАГИ
Нагрейте оливковое масло в средней сковороде на среднем огне.
Добавьте лук, чеснок и болгарский перец; готовьте до мягкости.
Добавьте размятые бобы и кукурузную муку.
Вмешайте тмин, паприку, кайенский перец, чили порошок и сальсу.
Накройте и готовьте 5 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
142
Калории
- 8gБелок
- 24gУглеводы
- 3gЖиры
💡 Советы
Подавайте с тако, тортильями или чипсами для разнообразия.Используйте свежеприготовленную сальсу для лучшего вкуса.Регулируйте уровень остроты, уменьшив количество кайенского перца и чили порошка, если хотите.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.