Gemüse-Omelett in der Pfanne

Name: Gemüse-Omelett in der Pfanne
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🥚 4 Eier; 🧂 1 Teelöffel Salz; 1 Teelöffel schwarzer Pfeffer; 🧅 1 kleine Zwiebel, gehackt; 1 kleine rote Paprika, gehackt; Eine Handvoll Spinat, gewaschen

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$5

Gemüse-Omelett in der Pfanne

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$5

ZUTATEN

Grundzutaten
- 🥚 4 Eier
- 🧂 1 Teelöffel Salz
- 1 Teelöffel schwarzer Pfeffer
Gemüse
- 🧅 1 kleine Zwiebel, gehackt
- 1 kleine rote Paprika, gehackt
- Eine Handvoll Spinat, gewaschen

SCHRITTE

Die Eier mit Salz und Pfeffer in einer Schüssel leicht verquirlen.

Etwas Öl in die Pfanne geben und die gehackte Zwiebel und rote Paprika anbraten.

Spinat hinzufügen und etwa 1 Minute umrühren, dann die Eiermischung darüber gießen.

Die Pfanne mit einem Deckel abdecken und bei niedriger Hitze 4-5 Minuten köcheln lassen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

12g
Protein
5g
Kohlenhydrate
10g
Fette

💡 Tipps

Sie können verschiedene Gemüsesorten hinzufügen, um das Rezept zu personalisieren.Verwenden Sie ein fettarmes Kochspray, um ein kalorienärmeres Omelett zuzubereiten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.