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Taza de desayuno con avena, chía, cacao y nueces

Costo $5.5, ahorrar $7

Fuente: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porciones
  • $5.5

INGREDIENTES

  • Frutos secos

    • 🌰 2 cucharadas de nueces picadas
  • Granos y semillas

    • 1/2 taza de avena
    • 1 cucharada de semillas de chía
  • Especias

    • 1 cucharada de cacao en polvo
  • Huevos

    • 🥚 1 huevo

PASOS

1

Mezcla la avena, semillas de chía y cacao en polvo bien, luego añade agua para obtener una masa espesa.

2

Rompe un huevo en la mezcla y revuelve bien.

3

Transfiere la mezcla a una taza o bol apto para microondas, y espolvorea nueces picadas como decoración.

4

Calienta la mezcla en el microondas a máxima potencia durante 2 minutos, deja enfriar un poco y disfruta.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

180

Calorías

  • 12g
    Proteína
  • 14g
    Carbohidratos
  • 8g
    Grasas

💡 Consejos

Puedes añadir un poco de miel para aumentar la dulzura, pero incrementará ligeramente las calorías.Puedes preparar los ingredientes secos con antelación y mezclarlos con los húmedos por la mañana para una preparación rápida.Las nueces pueden ser sustituidas por almendras o anacardos.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.