Taza de desayuno con avena, chía, cacao y nueces
Costo $5.5, ahorrar $7
Fuente: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porciones
- $5.5
Taza de desayuno con avena, chía, cacao y nueces
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INGREDIENTES
Frutos secos
- 🌰 2 cucharadas de nueces picadas
Granos y semillas
- 1/2 taza de avena
- 1 cucharada de semillas de chía
Especias
- 1 cucharada de cacao en polvo
Huevos
- 🥚 1 huevo
PASOS
Mezcla la avena, semillas de chía y cacao en polvo bien, luego añade agua para obtener una masa espesa.
Rompe un huevo en la mezcla y revuelve bien.
Transfiere la mezcla a una taza o bol apto para microondas, y espolvorea nueces picadas como decoración.
Calienta la mezcla en el microondas a máxima potencia durante 2 minutos, deja enfriar un poco y disfruta.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
180
Calorías
- 12gProteína
- 14gCarbohidratos
- 8gGrasas
💡 Consejos
Puedes añadir un poco de miel para aumentar la dulzura, pero incrementará ligeramente las calorías.Puedes preparar los ingredientes secos con antelación y mezclarlos con los húmedos por la mañana para una preparación rápida.Las nueces pueden ser sustituidas por almendras o anacardos.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.