
Nouilles de courgettes à la sauce tomate
Coût $6, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $6
Nouilles de courgettes à la sauce tomate
Coût $6, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $6
INGRÉDIENTS
Légumes
- 🥒 2 courgettes moyennes
- 🍅 1 tasse de tomates coupées en dés
- 🧄 2 gousses d'ail, hachées
Condiments et épices
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1/2 cuillère à café d'origan séché
- 🧂 1/2 cuillère à café de sel
- 1/4 cuillère à café de poivre noir
ÉTAPES
Spiralisez les courgettes pour créer des nouilles de courgettes.
Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et faites revenir l'ail haché jusqu'à ce qu'il soit parfumé.
Ajoutez les tomates coupées en dés, l'origan séché, le sel et le poivre noir dans la poêle, puis faites cuire pendant 5 minutes pour préparer une sauce tomate.
Ajoutez les nouilles de courgettes à la sauce et mélangez légèrement pendant 2 minutes jusqu'à ce qu'elles soient légèrement ramollies.
Servez immédiatement, garnies d'herbes fraîches si désiré.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
150
Calories
- 3gProtéines
- 12gGlucides
- 7gGraisses
💡 Astuces
Pour plus de protéines, ajoutez du poulet grillé ou un peu de parmesan.Évitez de trop cuire les nouilles de courgettes pour conserver leur texture.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.