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Nouilles de courgettes à la sauce tomate

Coût $6, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $6

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 🥒 2 courgettes moyennes
    • 🍅 1 tasse de tomates coupées en dés
    • 🧄 2 gousses d'ail, hachées

  • Condiments et épices

    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 1/2 cuillère à café d'origan séché
    • 🧂 1/2 cuillère à café de sel
    • 1/4 cuillère à café de poivre noir

ÉTAPES

1

Spiralisez les courgettes pour créer des nouilles de courgettes.

2

Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et faites revenir l'ail haché jusqu'à ce qu'il soit parfumé.

3

Ajoutez les tomates coupées en dés, l'origan séché, le sel et le poivre noir dans la poêle, puis faites cuire pendant 5 minutes pour préparer une sauce tomate.

4

Ajoutez les nouilles de courgettes à la sauce et mélangez légèrement pendant 2 minutes jusqu'à ce qu'elles soient légèrement ramollies.

5

Servez immédiatement, garnies d'herbes fraîches si désiré.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

150

Calories

  • 3g
    Protéines
  • 12g
    Glucides
  • 7g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de protéines, ajoutez du poulet grillé ou un peu de parmesan.Évitez de trop cuire les nouilles de courgettes pour conserver leur texture.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.