高タンパク質
15
分鶏肉とほうれん草の卵炒め
コスト $5, 節約する $7
30
分照り焼きチキン
コスト $12, 節約する $8
15
分きゅうりとツナのサラダ
コスト $3.5, 節約する $6
40
分鮭とジャガイモのオーブン料理
コスト $15, 節約する $10
10
分オムレツ
コスト $3, 節約する $4
25
分プルコギ
コスト $12, 節約する $8
30
分ダッカルビ（辛い炒めチキン）
コスト $15, 節約する $10
30
分鶏肉とカリフラワー炒め
コスト $8, 節約する $7
20
分キャベツと豚肉の低カロリースターフライ
コスト $8, 節約する $10
25
分豚肉とキャベツのスープ
コスト $6, 節約する $8
20
分豚肉と豆腐の炒めサラダ
コスト $12, 節約する $8
15
分ツナと豆もやしの炒め物
コスト $7.5, 節約する $5
15
分えのきと野菜をたっぷり使ったオムレツ
コスト $6.5, 節約する $4
20
分豆腐ステーキ
コスト $5, 節約する $10
15
分きのことひき肉のオムレツ
コスト $8, 節約する $5
10
分チキンサラダ
コスト $10, 節約する $8
15
分ブルーベリーとソーセージの卵サラダ
コスト $7, 節約する $5
15
分ほうれん草と卵のふわふわオムレツ
コスト $6, 節約する $3
20
分豆もやしと豆腐と卵の炒め物
コスト $5, 節約する $10
15
分目玉焼きと味噌汁の朝食セット
コスト $5, 節約する $7