高蛋白
10
分鐘香腸炒蛋
成本 $5, 保存 $7
20
分鐘越南春捲：蝦米捲
成本 $10, 保存 $8
15
分鐘玉米與雞蛋歐姆蛋
成本 $4.5, 保存 $6
30
分鐘辣味豆腐燉煮
成本 $8, 保存 $10
10
分鐘韓式煎蛋捲
成本 $4, 保存 $8
15
分鐘蛋吐司
成本 $5, 保存 $10
30
分鐘鴨胸牛排
成本 $18, 保存 $12
15
分鐘酪梨雞肉沙拉
成本 $10, 保存 $8
10
分鐘番茄酪梨沙拉
成本 $5, 保存 $10
5
分鐘奇亞籽優格帕菲
成本 $4, 保存 $8
20
分鐘碎肉蛋捲
成本 $6, 保存 $3
15
分鐘鮭魚酪梨沙拉
成本 $7, 保存 $5
10
分鐘低卡路里炒蛋
成本 $2.5, 保存 $3
30
分鐘烤雞胸肉
成本 $10, 保存 $8
60
分鐘豬肉和雞肉燉湯
成本 $20, 保存 $10
15
分鐘牛排沙拉
成本 $15, 保存 $10
10
分鐘豆腐橙汁蛋飲
成本 $6.5, 保存 $3.5
25
分鐘牛肉蔬菜炒飯
成本 $12, 保存 $8
15
分鐘雞肉蛋餅
成本 $5, 保存 $4
30
分鐘焗烤肉末香菇起司
成本 $8, 保存 $10