CookPal AI
Афганские говяжьи равиоли (Мантво)

Афганские говяжьи равиоли (Мантво)

Стоимость $15, сохранить $25

Источник: Recommended by CookPal

  • 85 Мин
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Молочные продукты

    • 🥛 ¾ стакана простого йогурта
  • Травы и специи

    • 1 чайная ложка мелко нарезанных свежих листьев мяты
    • 🧄 2 зубчика чеснока, раздавленных
    • 🧂 ¾ чайной ложки соли
    • 1 чайная ложка черного молотого перца
    • 1 ½ чайных ложки молотого кориандра
    • ½ чайной ложки молотого тмина
    • ⅛ чайной ложки хлопьев красного перца
  • Белки

    • 450 г говяжьего фарша
    • 1 кубик куриного бульона
  • Овощи

    • 🧅 1 ½ стакана нарезанного лука
    • 🥕 1 морковь, тертая
  • Зерновые и бобовые

    • ½ стакана сушеных желтых чечевицы
    • 26 оберток для вонтонов
  • Жидкие ингредиенты

    • 💧 1 стакан воды
    • 💧 2 столовые ложки воды
    • 💧 1 ½ стакана воды
  • Соусы и пасты

    • 🍅 1 столовая ложка томатной пасты

ШАГИ

1

В небольшой миске перемешайте йогурт, мяту и чеснок. Поставьте в холодильник.

2

В большой сковороде на среднем огне готовьте говяжий фарш и лук, пока мясо не подрумянится, время от времени помешивая, чтобы раскрошить его; слейте жир. Добавьте 1 стакан воды, морковь, соль, черный перец, 1 1/2 чайной ложки кориандра и 1/2 чайной ложки тмина. Тушите без крышки в течение 30 минут или пока вода не испарится.

3

Разложите обертки для вонтонов на алюминиевой фольге. Выложите две большие ложки говяжьей смеси в центр одной обертки. Окуните палец в воду и проведите им по всем четырем краям. Положите вторую обертку сверху первой и прижмите все края, чтобы закрыть. Сверните края, чтобы создать круглый, шляпоподобный равиоли. Повторите, сделав 13 равиоли.

4

Поместите равиоли в пароварку и готовьте на пару в течение 40 минут.

5

Тем временем, смешайте желтую чечевицу, 1/8 чайной ложки хлопьев красного перца, 1 чайную ложку кориандра, 1/4 чайной ложки тмина, куриный бульон и 1 1/2 стакана воды в кастрюле. Доведите до кипения, затем тушите на среднем-низком огне около 45 минут, или пока не достигнете густой слизеподобной консистенции.

6

В большой сковороде смешайте оставшуюся говяжью смесь с 2 столовыми ложками воды, томатной пастой и 1/8 чайной ложки хлопьев красного перца. Тушите на слабом огне, пока жидкость не испарится, примерно 10 минут.

7

Для подачи, выложите йогурт на сервировочное блюдо. Сверху положите равиоли, а затем снова покройте смесью чечевицы. Наконец, добавьте томатную и говяжью смесь. Подавайте немедленно.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

506

Калории

  • 34g
    Белок
  • 57g
    Углеводы
  • 16g
    Жиры

💡 Для более аутентичного вкуса используйте топленое масло вместо обычного масла для приготовления.Вы можете приготовить соус из йогурта и смесь чечевицы за день вперед, чтобы сэкономить время.Подавайте с салатом для полноценного приема пищи.