
Афганские говяжьи равиоли (Мантво)
Стоимость $15, сохранить $25
Источник: Recommended by CookPal
- 85 Мин
- 4 Порции
- $15
Афганские говяжьи равиоли (Мантво)
Стоимость $15, сохранить $25
Источник: Recommended by CookPal
- 85 Мин
- 4 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Молочные продукты
- 🥛 ¾ стакана простого йогурта
Травы и специи
- 1 чайная ложка мелко нарезанных свежих листьев мяты
- 🧄 2 зубчика чеснока, раздавленных
- 🧂 ¾ чайной ложки соли
- 1 чайная ложка черного молотого перца
- 1 ½ чайных ложки молотого кориандра
- ½ чайной ложки молотого тмина
- ⅛ чайной ложки хлопьев красного перца
Белки
- 450 г говяжьего фарша
- 1 кубик куриного бульона
Овощи
- 🧅 1 ½ стакана нарезанного лука
- 🥕 1 морковь, тертая
Зерновые и бобовые
- ½ стакана сушеных желтых чечевицы
- 26 оберток для вонтонов
Жидкие ингредиенты
- 💧 1 стакан воды
- 💧 2 столовые ложки воды
- 💧 1 ½ стакана воды
Соусы и пасты
- 🍅 1 столовая ложка томатной пасты
ШАГИ
В небольшой миске перемешайте йогурт, мяту и чеснок. Поставьте в холодильник.
В большой сковороде на среднем огне готовьте говяжий фарш и лук, пока мясо не подрумянится, время от времени помешивая, чтобы раскрошить его; слейте жир. Добавьте 1 стакан воды, морковь, соль, черный перец, 1 1/2 чайной ложки кориандра и 1/2 чайной ложки тмина. Тушите без крышки в течение 30 минут или пока вода не испарится.
Разложите обертки для вонтонов на алюминиевой фольге. Выложите две большие ложки говяжьей смеси в центр одной обертки. Окуните палец в воду и проведите им по всем четырем краям. Положите вторую обертку сверху первой и прижмите все края, чтобы закрыть. Сверните края, чтобы создать круглый, шляпоподобный равиоли. Повторите, сделав 13 равиоли.
Поместите равиоли в пароварку и готовьте на пару в течение 40 минут.
Тем временем, смешайте желтую чечевицу, 1/8 чайной ложки хлопьев красного перца, 1 чайную ложку кориандра, 1/4 чайной ложки тмина, куриный бульон и 1 1/2 стакана воды в кастрюле. Доведите до кипения, затем тушите на среднем-низком огне около 45 минут, или пока не достигнете густой слизеподобной консистенции.
В большой сковороде смешайте оставшуюся говяжью смесь с 2 столовыми ложками воды, томатной пастой и 1/8 чайной ложки хлопьев красного перца. Тушите на слабом огне, пока жидкость не испарится, примерно 10 минут.
Для подачи, выложите йогурт на сервировочное блюдо. Сверху положите равиоли, а затем снова покройте смесью чечевицы. Наконец, добавьте томатную и говяжью смесь. Подавайте немедленно.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
506
Калории
- 34gБелок
- 57gУглеводы
- 16gЖиры
💡 Для более аутентичного вкуса используйте топленое масло вместо обычного масла для приготовления.Вы можете приготовить соус из йогурта и смесь чечевицы за день вперед, чтобы сэкономить время.Подавайте с салатом для полноценного приема пищи.