Свиные отбивные для кето-диеты в воздухофритюре
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Порции
- $10
Свиные отбивные для кето-диеты в воздухофритюре
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Покрытие
- 🥚 1 яйцо
- 🧀 ⅓ стакана тертого пармезана
- ⅓ стакана миндальной муки
- 🧂 ½ чайной ложки соли
- ¼ чайной ложки перца
- ¼ чайной ложки чесночного порошка
Основное
- 4 котлеты из свинины без костей, толщиной 1/2 дюйма
ШАГИ
Взбейте яйцо в средней миске. Смешайте пармезан, миндальную муку, соль, перец и чесночный порошок в другой миске.
Приправьте свиные отбивные солью и перцем с обеих сторон. Обмакните каждую отбивную сначала в яйцо, затем в смесь пармезана и муки, чтобы покрыть. Поместите в корзину для воздушной жарки и сбрызните кулинарным спреем.
Готовьте в воздушной фритюрнице при температуре 375°F (190°C) до появления легкой золотистой корочки, 8-10 минут. Переверните свиные отбивные, сбрызните кулинарным спреем и готовьте еще 3-4 минуты, пока мясо не станет полностью готовым внутри.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
365
Калории
- 47gБелок
- 3gУглеводы
- 17gЖиры
💡 Советы
Убедитесь, что свиные отбивные равномерно покрыты для достижения наилучшей хрустящей корочки.Используйте кулинарный спрей, чтобы избежать прилипания и улучшить поджаривание.Проверьте готовность с помощью термометра мгновенного считывания; он должен показывать 145°F (63°C).
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.