Жареные в фритюрнице брокколи и цветная капуста
Стоимость $5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Порции
- $5
Жареные в фритюрнице брокколи и цветная капуста
Стоимость $5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🥦 3 стакана соцветий брокколи
- 3 стакана соцветий цветной капусты
Приправы
- 2 столовые ложки оливкового масла
- ½ чайной ложки чесночного порошка
- 🧂 ¼ чайной ложки морской соли
- ¼ чайной ложки паприки
- ⅛ чайной ложки молотого черного перца
ШАГИ
Разогрейте фритюрницу до 400°F (200°C).
Поместите соцветия брокколи в большую миску, пригодную для микроволновки. Готовьте в микроволновке на полной мощности в течение 3 минут; слейте накопившуюся жидкость.
Добавьте цветную капусту, оливковое масло, чесночный порошок, морскую соль, паприку и черный перец к брокколи в миске; хорошо перемешайте, чтобы объединить. Перелейте смесь в корзину фритюрницы.
Готовьте в разогретой фритюрнице в течение 12 минут, переворачивая овощи на половине времени приготовления для равномерного подрумянивания.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
68
Калории
- 2gБелок
- 6gУглеводы
- 5gЖиры
💡 Советы
Украсьте свежевыжатым лимонным соком или пармезаном для усиления вкуса.Для более острого вкуса посыпьте хлопьями красного чили перед приготовлением.Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.