
Алу Парата
Стоимость $5.5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 Порции
- $5.5
Алу Парата
Стоимость $5.5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 Порции
- $5.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🥔 3 средних картофеля, очищенных и нарезанных кубиками
- 2 зеленых чили, мелко нарезанных
- 6 свежих листьев карри
- ½ чайной ложки мелко нарезанного свежего имбиря
Специи
- ¼ чайной ложки семян тмина
- щепотка молотого куркумы, или по вкусу
- 🧂 соль по вкусу
Мука и вода
- 5 стаканов цельнозерновой муки, разделенных
- 💧 1 ¼ стакана воды
Растительное масло
- 4 чайные ложки растительного масла, разделенных, или по необходимости
ШАГИ
Поместите вставку для пароварки в кастрюлю и наполните водой до уровня чуть ниже дна пароварки. Доведите воду до кипения. Добавьте картофель, накройте крышкой и готовьте на пару, пока он не станет мягким, от 10 до 15 минут. Снимите с огня.
Нагрейте 1 1/2 чайных ложки растительного масла в средней сковороде на среднем огне. Добавьте семена тмина и обжаривайте до светло-коричневого цвета, 2-3 минуты. Добавьте перец чили, листья карри и имбирь; обжаривайте и перемешивайте около 1 минуты. Добавьте картофель, куркуму и соль; осторожно обжаривайте и перемешивайте около 5 минут.
Переложите картофель в миску и дайте ему остыть около 15 минут.
Положите 1/2 стакана муки в мелкую миску. Смешайте оставшуюся муку и 1 1/2 чайных ложки масла в большой миске для смешивания; соль по вкусу. Перемешивайте руками, постепенно добавляя воду. Замесите тесто, пока не получится гладкий шарик. Разделите на 6 одинаковых круглых шариков.
Раскатайте каждый шарик теста в толстую круглую форму. Сформируйте из остывшей картофельной смеси 6 круглых шариков и поместите картофельный шарик поверх каждого круга теста. Заверните все стороны теста над картофельной начинкой, чтобы покрыть. Слегка расплющите каждое фаршированное тесто, одновременно обмакивая обе стороны в миску с мукой.
Раскатайте каждое тесто в тонкую круглую форму и разместите их на расстоянии нескольких дюймов друг от друга на пергаментной бумаге.
Разогрейте большую сковороду на среднем огне и слегка смажьте оставшимся маслом. Поместите фаршированный парата на горячую сковороду и жарьте 2-3 минуты. Переверните и жарьте другую сторону 2-3 минуты. Переложите на тарелку для подачи и продолжайте этот же процесс со всеми паратами. Подавайте горячими.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
457
Калории
- 16gБелок
- 93gУглеводы
- 5gЖиры
💡 Советы
Подавайте с простым йогуртом или маринадами для традиционного индийского дополнения.Чтобы сэкономить время, приготовьте картофельную начинку заранее и храните в холодильнике.Убедитесь, что тесто равномерно замешано, чтобы избежать трещин во время раскатывания.Легко присыпьте мукой поверхность для раскатывания, чтобы предотвратить прилипание.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.