CookPal AI
recipe image

Алу Парата

Стоимость $5.5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Порции
  • $5.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥔 3 средних картофеля, очищенных и нарезанных кубиками
    • 2 зеленых чили, мелко нарезанных
    • 6 свежих листьев карри
    • ½ чайной ложки мелко нарезанного свежего имбиря
  • Специи

    • ¼ чайной ложки семян тмина
    • щепотка молотого куркумы, или по вкусу
    • 🧂 соль по вкусу
  • Мука и вода

    • 5 стаканов цельнозерновой муки, разделенных
    • 💧 1 ¼ стакана воды
  • Растительное масло

    • 4 чайные ложки растительного масла, разделенных, или по необходимости

ШАГИ

1

Поместите вставку для пароварки в кастрюлю и наполните водой до уровня чуть ниже дна пароварки. Доведите воду до кипения. Добавьте картофель, накройте крышкой и готовьте на пару, пока он не станет мягким, от 10 до 15 минут. Снимите с огня.

2

Нагрейте 1 1/2 чайных ложки растительного масла в средней сковороде на среднем огне. Добавьте семена тмина и обжаривайте до светло-коричневого цвета, 2-3 минуты. Добавьте перец чили, листья карри и имбирь; обжаривайте и перемешивайте около 1 минуты. Добавьте картофель, куркуму и соль; осторожно обжаривайте и перемешивайте около 5 минут.

3

Переложите картофель в миску и дайте ему остыть около 15 минут.

4

Положите 1/2 стакана муки в мелкую миску. Смешайте оставшуюся муку и 1 1/2 чайных ложки масла в большой миске для смешивания; соль по вкусу. Перемешивайте руками, постепенно добавляя воду. Замесите тесто, пока не получится гладкий шарик. Разделите на 6 одинаковых круглых шариков.

5

Раскатайте каждый шарик теста в толстую круглую форму. Сформируйте из остывшей картофельной смеси 6 круглых шариков и поместите картофельный шарик поверх каждого круга теста. Заверните все стороны теста над картофельной начинкой, чтобы покрыть. Слегка расплющите каждое фаршированное тесто, одновременно обмакивая обе стороны в миску с мукой.

6

Раскатайте каждое тесто в тонкую круглую форму и разместите их на расстоянии нескольких дюймов друг от друга на пергаментной бумаге.

7

Разогрейте большую сковороду на среднем огне и слегка смажьте оставшимся маслом. Поместите фаршированный парата на горячую сковороду и жарьте 2-3 минуты. Переверните и жарьте другую сторону 2-3 минуты. Переложите на тарелку для подачи и продолжайте этот же процесс со всеми паратами. Подавайте горячими.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

457

Калории

  • 16g
    Белок
  • 93g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Подавайте с простым йогуртом или маринадами для традиционного индийского дополнения.Чтобы сэкономить время, приготовьте картофельную начинку заранее и храните в холодильнике.Убедитесь, что тесто равномерно замешано, чтобы избежать трещин во время раскатывания.Легко присыпьте мукой поверхность для раскатывания, чтобы предотвратить прилипание.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.