CookPal AI
recipe image

Яблочный салат

Стоимость $3.5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Порции
  • $3.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥬 2 стакана тертой капусты
    • 🥕 1 средняя морковь, тертая
    • 🫑 1/2 среднего зеленого перца, нарезанного
    • 🍎 1 среднее яблоко, нарезанное

  • Заправка

    • 🥛 5 столовых ложек йогурта с низким содержанием жира
    • 1 столовая ложка майонеза с низким содержанием жира
    • 🍋 1 чайная ложка лимонного сока
    • 1/4 чайной ложки укропа

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Вымойте капусту. Нарежьте ее тонкой соломкой, пока у вас не получится 2 стакана капусты.

3

Очистите морковь. Натрите ее на терке.

4

Нарежьте половину зеленого перца на мелкие кусочки.

5

Удалите сердцевину и нарежьте яблоко.

6

Положите капусту, морковь, зеленый перец и яблоко в большую миску. Перемешайте.

7

Положите йогурт, майонез, лимонный сок и укроп в маленькую миску. Перемешайте, чтобы получилась заправка.

8

Вылейте заправку на салат. Перемешайте.

9

Добавьте соль и перец по вкусу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

61

Калории

  • 2g
    Белок
  • 11g
    Углеводы
  • 2g
    Жиры

💡 Советы

Для веганского варианта пропустите майонез и используйте растительный йогурт.Охладите салат минимум 30 минут перед подачей для улучшения вкуса.Этот рецепт можно хранить в холодильнике до 3 дней в герметичном контейнере.Добавьте горсть изюма или орехов для дополнительной сладости и хруста.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.