Яблочный смузи
Стоимость $3, сохранить $2
Источник: Recommended by CookPal
- 0 Min
- 1 Порции
- $3
Яблочный смузи
Стоимость $3, сохранить $2
Источник: Recommended by CookPal
- 0 Min
- 1 Порции
- $3
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🍌 1 маленький банан, очищенный и замороженный
- 🍎 1 большое яблоко, без сердцевины, нарезанное
- 🥛 3/4 стакана цельного молочного греческого йогурта
- 🍏 1/4 стакана несладкого яблочного сока
Ароматизаторы и добавки
- 3 столовые ложки овсяных хлопьев
- 1 столовая ложка миндального масла
- 2 чайные ложки кленового сиропа, или по вкусу
- 🧂 щепотка молотой корицы
- 🧂 щепотка молотого мускатного ореха
- 🧂 щепотка молотых гвоздик
ШАГИ
Поместите банан, яблоко, йогурт, яблочный сок, овсяные хлопья, миндальное масло, кленовый сироп, корицу, мускатный орех и гвоздику в чашу высокоскоростного блендера.
Взбивайте до однородности. При необходимости скорректируйте консистенцию, добавив лед для более густого смузи или молока для более жидкого (по желанию).
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
623
Калории
- 22gБелок
- 95gУглеводы
- 19gЖиры
💡 Советы
Для более холодного смузи убедитесь, что ваш банан заморожен перед смешиванием.При желании замените миндальное масло арахисовым для небольшого изменения вкуса.Используйте немолочный йогурт для веганской версии.Добавьте порцию протеинового порошка, чтобы превратить это в посттренировочную еду.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.