
Салат со спаржей, огурцом и помидорами
Стоимость $8, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Порции
- $8
Салат со спаржей, огурцом и помидорами
Стоимость $8, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🥬 180 грамм спаржи
- 🍅 1 стакан вишенок помидоров
- 1/4 стакана свежего петрушки
- 🥒 1/2 стакана огурца
Молочные продукты
- 1/2 стакана феты
Приправы
- 🧂 щепотка соли
- 🧄 1 зубчик чеснока
Соусы и приправы
- 2 чайные ложки оливкового масла, разделенные
- 2 чайные ложки меда
- 1/2 чайной ложки дижонской горчицы
- 1 чайная ложка лимонного сока
ШАГИ
Нагрейте 2 чайные ложки оливкового масла в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне до горячего состояния. Добавьте кусочки спаржи и щепотку соли. Готовьте, периодически помешивая, пока спаржа не станет ярко-зеленой и хрустящей, 2-3 минуты.
Уберите с огня и переложите в миску. Добавьте помидоры черри, огурец, сыр фета и петрушку; аккуратно перемешайте.
Добавьте оставшееся оливковое масло, лимонный сок, мед, дижонскую горчицу и чеснок в небольшой контейнер с крышкой; добавьте соль и перец по вкусу. Энергично встряхните, чтобы смешать. Полейте заправкой ингредиенты салата и перемешайте.
Переложите салат на сервировочное блюдо; украсьте цедрой лимона и дополнительными веточками петрушки, если желаете.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
177
Калории
- 5gБелок
- 12gУглеводы
- 13gЖиры
💡 Советы
Для веганского варианта замените сыр фета на альтернативу без молочных продуктов.Выбирайте свежую, хрустящую спаржу для лучшей текстуры.Если готовите заранее, храните ингредиенты салата отдельно от заправки, чтобы избежать размокания.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.