Смузи на завтрак с авокадо и дыней
Стоимость $5.5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Порции
- $5.5
Смузи на завтрак с авокадо и дыней
Стоимость $5.5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Порции
- $5.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Фрукты
- 🥑 1 большой, спелый авокадо
- 🍈 1 чашка кусочков дыни
- 🍋 лайм, выжать сок
Молочные продукты
- 🥛 1 чашка молока (8 унций)
- 🥛 1 чашка обезжиренного йогурта
Соки и подсластители
- 🍎 1/2 чашки 100% яблочного или белого виноградного сока
- 🍯 1 столовая ложка меда
ШАГИ
Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку.
Выньте мякоть, поместите в блендер.
Добавьте остальные ингредиенты; хорошо взбейте.
Подавайте охлажденным. Храните в холодильнике до 24 часов и аккуратно перемешайте перед подачей, если приготовлено заранее.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
320
Калории
- 13gБелок
- 46gУглеводы
- 11gЖиры
💡 Советы
Используйте спелый авокадо для более гладкой текстуры.Охладите ингредиенты заранее для более холодного смузи.Если используете белый виноградный сок, смузи может получиться слегка кислым; скорректируйте количество меда соответственно.Этот рецепт отлично подходит для приготовления еды заранее; храните смузи в герметичных бутылках для удобства использования.Для дополнительной кремообразности добавьте еще 2 столовые ложки обезжиренного йогурта.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.