CookPal AI
recipe image

Запеченные овощи с авокадо

Стоимость $3, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 Порции
  • $3

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Base

    • 🥙 1 лаваш, цельнозерновой
  • Sauce

    • 2 столовые ложки томатного соуса, с низким содержанием натрия
  • Dairy

    • 🧀 2 ломтика моцареллы, частично обезжиренной

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Положите один лаваш на тарелку.

3

Размажьте 2 столовые ложки томатного соуса по лавашу.

4

Посыпьте мелко нарезанные овощи поверх соуса.

5

Разложите два ломтика сыра поверх соуса и овощей.

6

Накройте другой половиной лаваша.

7

Готовьте в микроволновке 35-45 секунд или пока сыр не расплавится.

8

Разрежьте пополам, дайте остыть и наслаждайтесь!

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

313

Калории

  • 20g
    Белок
  • 31g
    Углеводы
  • 13g
    Жиры

💡 Советы

Укладывание сыра поверх сырых овощей поможет им приготовиться; тающий сыр фактически пропаривает овощи в микроволновке.Если вы предпочитаете более мягкие овощи, отварите их перед тем как класть на пиццу.Подумайте об использовании томатного соуса с дополнительными вкусами или мягкой сальсой для уникального вкуса.Можно использовать нарезанный низкожирный сыр вместо моцареллы или сочетать разные виды сыра.Овощная пицца - отличный способ добавить разнообразие овощей в ваш рацион.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.