Омлет с молодым шпинатом
Стоимость $2.5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Порции
- $2.5
Омлет с молодым шпинатом
Стоимость $2.5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Порции
- $2.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🥚 2 яйца
- 1 чашка листьев молодого шпината
- 🧀 1 ½ столовые ложки тертого пармезана
Приправы
- 🧅 ¼ чайной ложки лукового порошка
- ⅛ чайной ложки молотого мускатного ореха
- 🧂 Соль по вкусу
- Перец по вкусу
ШАГИ
Соберите все ингредиенты.
Взбейте яйца в миске и добавьте шпинат и пармезан.
Посолите, добавьте мускатный орех, соль и перец.
Нагрейте маленькую сковороду на среднем огне. Когда она нагреется, добавьте яичную смесь и готовьте около 3 минут до частичного схватывания.
Переверните лопаткой и продолжайте готовить еще 2-3 минуты.
Уменьшите огонь до минимума и продолжайте готовить еще 2-3 минуты или до желаемой консистенции. Подавайте теплым и наслаждайтесь!
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
186
Калории
- 16gБелок
- 3gУглеводы
- 12gЖиры
💡 Советы
Используйте свежий молодой шпинат для лучшего вкуса.Убедитесь, что ваша сковорода полностью нагрета перед тем, как вылить яичную смесь, чтобы избежать прилипания.Вы можете добавить дополнительные овощи или травы, такие как нарезанные помидоры или рубленый петрушка.Подавайте с куском цельнозернового хлеба или свежими фруктами для более полноценного приема пищи.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.