Овсянка для походов
Стоимость $5, сохранить $3
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Порции
- $5
Овсянка для походов
Стоимость $5, сохранить $3
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Сухие ингредиенты
- 1 чашка мгновенного овса
- 2 столовые ложки семян чиа
- 2 столовые ложки нарезанных миндаля
- 4 чайные ложки коричневого сахара
- 2 чайные ложки порошкового арахисового масла (например, PB2)
- 1 чайная ложка молотой корицы
- ½ чайной ложки несладкого какао-порошка
- 🧂 щепотка соли
Влажные ингредиенты
- 💧 2 чашки воды
- 1 (1.2 унции) пакетик арахисового масла (например, Justin's)
ШАГИ
Смешайте овес, семена чиа, миндаль, коричневый сахар, порошковое арахисовое масло, корицу, какао-порошок и соль в zip-top пакете перед вашей поездкой.
Когда будете готовы приготовить, доведите воду до кипения в кастрюле.
Вылейте смесь овсянки в кастрюлю и быстро перемешайте. Снимите с огня.
Накройте крышкой, пока вода полностью не впитается, около 5 минут. Добавьте арахисовое масло и перемешайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
389
Калории
- 13gБелок
- 48gУглеводы
- 18gЖиры
💡 Советы
Заранее упакуйте сухие ингредиенты перед поездкой для удобного приготовления позже.Регулируйте количество воды для желаемой консистенции; меньше воды для более густой овсянки.Используйте отдельные упаковки арахисового масла для удобства хранения и использования в походных условиях.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.